内驱力:从“要我学”到“我要学”
选择式提问:小步放权，逐步自主；启发式提问:充分放权，享受自主；激励式刻意练习:小目标产生成就感。
大家也许注意到，孩子玩游戏时常常不用家长教自己就能学会，对有的游戏还会沉迷其中，无法自拔。其实这跟游戏的难度设置关系不大，而是与游戏的玩法息息相关。那些游戏之所以能够让孩子上瘾，往往是因为孩子在游戏环节中获得了“我能行”的满足感，这极大地鼓舞了孩子玩游戏的斗志。即使有一两个环节十分艰难，但是因为有之前的成就感作为心理基础，孩子依旧会锲而不舍地再接再厉，而每闯过一关所得到的激励更是会让孩子的美好体验再次升级。
第一步，分解目标，刻意练习;第二步，及时鼓励，适时激励。把大目标分解成小目标，然后再把小目标变成每天需要做的刻意练习，加上家长的及时鼓励和肯定，在这个过程中，孩子就会渐渐觉得:“我能行，我可以做好。”
激励方式需要孩子自己认可，而且不要让这种外部激励变成主导。孩子努力达成目标，不只是为了获得这些激励，而是感受完成目标时的美好体验，确认自己是有能力的，从而获得成就感。
激发孩子学习内驱力的三个要素:归属感、自主感、成就感
变“要我学”为“我要学”的4个方法:
1正面语言:无条件接纳的归属感
2选择式提问:小步放权，逐步自主
3启发式提问:充分放权，享受自主
4激励式刻意练习:小目标产生成就感
使用场景:当孩子缺乏学习内驱力、做事拖拉、没有兴趣时，要帮助孩子获得归属感、自主感和成就感。帮助孩子找到内心的意愿，尊重孩子的想法，让孩子能得到父母或他人对自子预设答案，尊重孩子的意愿。让孩子将大目标分解成小目标，并设立达成目标的激励，从而获得完成目标的美好体验，但是不要过多设置物质奖励，那样会削弱孩子的自主感，使之成为物质诱惑的俘虏。
让孩子知道学习是自己的事情，定下目标，分解目标，最终将其变成可执行的方案。让孩子从小目标的达成中获得“我能行”的成就感，激发他对学习的兴趣和自主性。己所获得成果的正向激励。
第3章 建立目标感:收获达成目标的喜悦
目标要“大处着眼，小处着手”
那些合格的目标往往符合SMART原则:
S(Specific):目标是具体的，而非模糊的。比如，做一个好孩子，就是一个模糊的目标;每个月读一本书，就是一个具体的目标。
M(Measurable):目标是可以用数字来量化的。比如，每天背三个单词、每天写一篇日记等。
A (Attainable): 目标是可以达到的，而非虚无缥缈不可达成的。比如，一天减肥30公斤，就是不可能达成的;一天写5道数学题，就是可以达到的。
R(Relevant):目标要与整体发展方向具有一定的相关性，达成这个目标对某些事物具有推动作用。比如，每天跑步20分钟，有助于提升免疫力，增强体魄。
・T(Time-bound):目标具有明确的期限。比如，三天内写完一篇作文。
。 人们在树立目标时总是习惯从宏观入手，却缺乏对细节的考量，因此也就无法量化操作和执行。究其原因，就是不会“拆分”目标，不知道如何将一个长期目标拆分成一个个可实现的子目标。曾国藩认为，处理事情的最好方式是“大处着眼，小处着手”。这句话是在提醒我们，做事要俯瞰整个大目标，再将其合理地拆分成若干小目标，从小处出发，在每个子目标的成功里收获自信心，一步步地实现总目标，走向最终的大成功。
