正月十二。二0二六年。
87.35-86.30kg。
虽然数字还是很大，可是一掉也是2斤。
今天的鸡蛋煮好，下午3点以前吃了。两个鸡蛋一包奶，中奶吃菜。争取还是2斤。
今天早上吃了半斤菜、三两火腿、一个鸡蛋、10根面条。
只有用数字记录才能非常明确，就象KPI的考核，只能精确到数字上，而不是量词和形容词，不是少许、差不多。
今天是2月的最后一天，明天就是3月份了，感觉到彻底的春天要来了，春天也是最好的时机，都说春天会有点厌食，我一点也不。这也算是优点吧。
吃完饭，上完卫生间，再称，变成了87.
昨天下午直播状态不好，一下子就能看见自己的不舒服，然后一下子就没劲了，这个人要是没有心劲，一下子就沉下去了，连嗓子都那么配合，一下子说话都要使劲才能发出声音来，从十几分钟意识到不被关注，并不是被特别情愿的关注，接着就难受起来，当然这也只是我内心的投射。可我又宁愿当成真的。好在是，结束了之后，我把自己所有的沉重和想法都说了出来，神奇的是，说完了，就好受多了，接着嗓子也好了。
想想老师们每天要上那么多节 课，有的时候如果心情不好，这个课怎么上下来，想想都替他们头疼。并不是自己想的只要内心高尚就能抵挡一切困难，每天都上一样的课，给一帮不爱课的学生上课，现在忽然有些理解M子老师了。
还是得身受才能感同不是。
今天继续，每天好好记录自己的感受，记录自己的自律和不自律。看见即疗愈，每天跟别人说那么多次，这次跟自己说。
