＃周总结＃第一周

目标1：每天早上听半小时英语

目标2：周一到周五亲子英语伴读

目标3：每天练半小时瑜伽

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

完成：每日绘本听10分钟左右，部分完成目标一

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

去了一趟香港，开启第一次的家庭会议

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

亲子伴读，因为外出了。以后即使外出可以试一试用视频给女儿读10分钟。

2.有哪些感受和收获？

计划要开始做才有意义，哪怕每天就完成5分钟，坚持养成习惯才能克服懒癌。收获：至少我踏出第一步了。强的外部性可以给大家正能量。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度

做事效率太低，早起动作太大的话会吵到家里人。克服困难的决心还不够强烈。

非常严重，因为懒癌晚期的人特别容易放弃，给一点借口就不早起或者说没有完成计划。

4.下周的计划和目标

把运动加起来，只是踏出第一步，先从一周三次开始