一、今日难得:
1.爱人晚上应酬回来，心平气和地跟我分享下午我给他打电话时是什么情况，所以不方便，然后说了一些晚上吃饭事情。这样的交流我很容易接受，还会反思今后通话要尽可能理解考虑爱人当时的情况。
2.女儿下午放学要和同学说事情晚些回家，主动找到小卖铺电话给我说明情况，以免我担心她。女儿就是这样思虑周全。
3.早上上学路上儿子进跟我约定下午不用接他，因为他想放学后先跟同学玩会儿，然后自己坐公交车回去。做事情有计划有安排。
4.我今天主动联系医生咨询身体方面的一些困惑，下午按照约定做了检查，检查结果让我安心。越来越喜欢自己做事情不拖拉，敢于直面困惑，更加主动了解自己的身体，降低内耗，这也是爱惜自己的一种表现。
二、每个人都拥有自我疗愈的能力
--- 焦点解决课程学习笔记
