在新年后的第一场雪中,我翻开了这本书,那时我正被一些情绪困扰,心中如一只猫咪在抓心挠肝,说实话,真的看不进去书籍。我强迫自己一定要读下去,读下去可能会找到问题的答案。于是我硬着头皮往下读,当我读“七种典型的大象”时,眼泪不争气地流下来……
这是一本经典的心理愈疗书!这是一本让你边读边在书页疯狂划线❗️
那些说不清的委屈、突如其来的暴怒,突然都有了姓名和来处,像是给心里的大象做了场X光扫描!
这是德国心理学教授17年临床案例手记,他用「蚊子大象理论」解构99%的人际冲突,在豆瓣评分8.9,被读者称为「当代亲密关系急救手册」。
遇到心理问题时,我们的情绪就像天气一样,是极不稳定的高压和低压,突然的“心理”气象变化,让我们大受困扰。
可当你读过本书后,你会发现其实这些情绪变化都是可预测和可理解的,所以在分享这本书之前,朋友们可以回顾一下自己曾经的情绪:
自己是不是常会为很多的生活琐事而动怒?会不会无缘无故的陷入到情绪困扰当中?
其实这本书想告诉我们,没有人因为一件芝麻绿豆大的小事让我们恼火,引起情绪的不是这些蚊子,而是躲在后面的问题大象!归根结底,我们所有不愉快的情绪背后,都隐藏着未被解决的需求!!
书中有很多让我彻夜难眠的段落,比如:
“与童年时期的困境相比,今天的你已经不再那么无助和缺乏保护了。我们已经成年了,对我们来说,以前的高墙现在只是一堵矮墙。”
“当我们学会坦率地表达自己的敏感和脆弱时,对方才会有 机会更好地理解我们,我们也能更好地理解他人的痛点。”
当知道「原来所有情绪崩溃都是大象在用疼痛说:看看我,救救我」时,
当你再为小事暴走时,记得摸摸心里等待被看见的大象。