在新年后的第一场雪中，我翻开了这本书，那时我正被一些情绪困扰，心中如一只猫咪在抓心挠肝，说实话，真的看不进去书籍。我强迫自己一定要读下去，读下去可能会找到问题的答案。于是我硬着头皮往下读，当我读“七种典型的大象”时，眼泪不争气地流下来……

这是一本经典的心理愈疗书！这是一本让你边读边在书页疯狂划线❗️

那些说不清的委屈、突如其来的暴怒，突然都有了姓名和来处，像是给心里的大象做了场X光扫描！

这是德国心理学教授17年临床案例手记，他用「蚊子大象理论」解构99%的人际冲突，在豆瓣评分8.9，被读者称为「当代亲密关系急救手册」。

遇到心理问题时，我们的情绪就像天气一样，是极不稳定的高压和低压，突然的“心理”气象变化，让我们大受困扰。

可当你读过本书后，你会发现其实这些情绪变化都是可预测和可理解的，所以在分享这本书之前，朋友们可以回顾一下自己曾经的情绪：

自己是不是常会为很多的生活琐事而动怒？会不会无缘无故的陷入到情绪困扰当中？

其实这本书想告诉我们，没有人因为一件芝麻绿豆大的小事让我们恼火，引起情绪的不是这些蚊子，而是躲在后面的问题大象！归根结底，我们所有不愉快的情绪背后，都隐藏着未被解决的需求！！

书中有很多让我彻夜难眠的段落，比如:

“与童年时期的困境相比，今天的你已经不再那么无助和缺乏保护了。我们已经成年了，对我们来说，以前的高墙现在只是一堵矮墙。”

“当我们学会坦率地表达自己的敏感和脆弱时，对方才会有 机会更好地理解我们，我们也能更好地理解他人的痛点。”

当知道「原来所有情绪崩溃都是大象在用疼痛说：看看我，救救我」时，

当你再为小事暴走时，记得摸摸心里等待被看见的大象。