昨天听到一位学长分享自己的经历，颇受感触。 

记得最清的一句话就是：让自己离苦就好的方式，就是帮助他人离苦。

她通过在公益利他过程中，收获了家庭的幸福，收获了内心的安稳， 之前很多困扰自心的问题都得到了释然。 非常坚定地表现， 自己会一直在这条道上行走。

她通过放下自我去利他的过程，反而收获了更强大的自我。

现实中，这样的案例有很多，只有真正去做的人，才能体会到这其中的美妙。

刚好也印证了，这个金句，利他才是最圆满地利己。

生活中，绝大多数烦恼：焦虑、嫉妒、委屈、嗔恨、患得患失，都来自以自我为标尺：这件事对我好不好、我有没有吃亏、别人有没有尊重我。

利他，是把注意力从 “我的苦乐” 转移到 “他人的苦乐”。不是强行逼迫自己无私，而是心念的转向。当你体谅别人难处、希望别人少一点痛苦时，狭隘的自我被撑开，内耗自动减弱。这个过程也是，直接消解制造痛苦的我执，从而获得内心的安宁。