中原焦点团队
王建花原创分享第353天第465篇
好妈妈成长团第八期第41天
咨询挑战本周4次，总327次
【咨询感悟】
今天晚上的课程内容特别应景：针对当下的疫情形势，很多家长又要迎来加长的寒假，要开始陪伴孩子上网课了，于是，给大家详细讲讲如何陪孩子网课、过寒假？
面对回家的小神兽，家长朋友如何能够陪伴孩子度过平安和谐的寒假和春节？
1.父母先做好充分的心理建设，让自己的内心变强大，情绪保持稳定。
具体方法：
坚持每天中午团队的静心训练，非常棒的重要的稳定情绪的方法。
坚持每天团队成员之间的练习，三人小组的练习非常重要，可以练习的内容：学过的内容、生活中的实际问题等等。
父母吃好、睡好、适当运动。
焦虑的情况下马上行动！少说话，多行动！哪怕是站起来喝杯水，也会暂时缓解焦虑。
听音乐，做美容，干家务等等，做自己喜欢的事情都可以。
温馨提示：春节来临之际，妈妈们千万别过度劳累，身心疲惫时很容易发脾气。适当做家务，劳逸结合。
2.邀请爸爸一起来陪伴孩子！
在很多家庭中，主要是妈妈负责管教陪伴孩子，爸爸的参与比较少，所以，妈妈们比较焦虑，比较容易发脾气，指责批评孩子…如果爸爸能够加入进来，和妈妈一起合力面对孩子，那么，妈妈的焦虑会减轻，情绪容易稳定，可能更好的陪伴孩子。夫妻合力的力量是1+1>2！
3.学会借力，借用身边的各种力量，包括孩子的老师，同学，朋友以及系统的力量。
4.借助专业的力量。比如：父母不太会和孩子谈目标，制定计划，如果能够借用专业的力量，找专业人员帮忙，那么，效果可能事半功倍！
5.父母持续善意的提醒。在和孩子制定了目标和计划之后，在孩子执行的过程中，需要父母持续的提醒，温和的善意的提醒很重要！
6.父母坚持学习。只要在持续学习的父母，就比较能够hold住孩子的各种情况。
7.其他方法。父母在自己教养孩子的过程中，曾经用过的有用的方法，有效的方法继续做，效果会持续。
最后，也是最最重要的一条：关系大于教育！良好的亲子关系大于一切的教养方法和技巧。在教育之前，父母先和孩子建立良好的亲子关系。
祝福所有的父母，能够陪伴孩子度过愉快和谐的假期！
2021.1.12
