2018.10.28 14/21

一晃两周过去了，前天去吃了油炸食物，到今天体重都还在上涨，朋友们说这是回称，是很正常的，控制好饮食就好。今天早上只做了20个仰卧起坐，运动太少，做不动。

早餐：奶黄包豆沙包各1个，脱脂奶1杯，苹果75.6克

中餐：鸡蛋1个，黄瓜179克，鱼56克，米饭大半碗

晚餐：面条65克，紫菜3克，胡萝卜100克，鱼50克

图片发自简书App

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