“真正讨厌的人是过于在意他人的人，而不是不在意他人的人”

这几天阅读了这本书《不在乎的勇气》，是日本超人气心理咨询师大岛信赖的著作

每读一本书，都会在身体的某个地方留下烙印，也整理一些感受和分享一些摘录

01.做自己才能不辜负自己与他人

批评能成就一些人，也能毁掉一些人。你的生活中是不是总是出现过类似的话

“这么简单的事情你也能做错？”

“你是废物吗，这么简单都不会，要你何用”

“像你这样的人，注定一事无成”

......

看到这些也许你已经联想到那张因为愤怒而狰狞的脸了

部分人听到这些批评之后信以为真，之后陷入无尽的自责与反省中

在这，我要说一句，这些没用的批评，你一定要去无视他，千万不要让那些人摧毁你的信心

你要知道，无视别人的批评，换来的不是别人更严厉的批评，而是让自己有更多的时间关注自己，提升自己

人之所以会对他人的批评如此在意，是因为想要避免被别人批评，但是结果往往适得其反，越在意，批评反而越变本加厉

02.无力问苍天，为何受伤的总是自己

“我今天一定按时完成工作，准时下班”

“我今天会看完这本书”

“这个计划书，三个小时内我一定会写完”

......

当你默默对自己下定决心，内心充满斗志地想要大干一场的时候，手机铃声总是会准时响起

有来自老板的“现在临时开个会”

来自朋友的“去喝酒吧，打游戏吧”

来自半个朋友的“好不容易休息，今天聚餐吧”

.......

事由各种各样，总是在关键时刻来打扰的人，刚刚燃起的斗志，瞬间就被泼了一盆冷水

内心千军万马奔腾而过，为什么早不来晚不来，偏偏在这个时候来找我，内心逐渐抓狂，但是还是要和颜悦色的应了关键时刻来打扰的人们

因为害怕拒绝他们的邀请，就会被孤立，被人说孤僻，高冷，所以陪着他们没完没了地玩耍，获得了廉价的开心，只是想在未来的某一天需要帮助的时候，能够获得帮助......

想起来了吗？今天定下的任务依旧没有完成，即使定下的只是小小的目标，依旧完不成，就这样每天都有完不成的小目标，反反复复。

你认为你获得了人脉，但是依旧不断活在痛苦之中，依旧是脆弱的时候，在人脉中感觉到疲惫，厌倦

我们拒绝的不是别人的邀请，聚会，拒绝的是聚会的内容空洞与无用，我们需要无用的东西来给自己放个假，但不需要每天都放假

曾经观察过一起工作过的同事，发现一个很有意思的现象，不反省的人往往都变得越来越能干，反而是那些把上司的情绪看得特别重，时刻都在反省自己的人表面看起来中规中矩，实则工作能力一直在下降。

03钝感是需要练习的，脑内麻药“吃多了“会上瘾

痛苦，也许是来源于，你太敏感了，对身边每个人的言语，动作，眼神，你都要做出反应，都在思考，刚刚那个人的那个眼神是什么意思，是看不起我吗？我没有做错什么，为什么上司骂我？这个同事的安慰有几分真，或许他是来看热闹的吧

所有的这些可能可能就是自己想多了，路过的人眼神没什么特别的意思，上司骂人是因为早上刚和妻子吵了架，同事的安慰是因为不想让你伤心

想多了，受伤的就会是自己，也会让自己陷入痛苦中

当我们感觉到痛苦时，脑子里就会分泌出脑内麻药，这是一种自我保护心理，具体表现为“受虐体质”

当被一个人欺负，你没有反抗时，就会有第二人，第三人，更多人来欺负你。成为被欺负者的原因：

一是因为分泌脑内麻药。

当痛苦来临，就会分泌脑内麻药来麻痹自己，是自己不那么难过

当尝试过脑内麻药的好处的时候，你就会越来越依赖它，越来越难戒掉它

所以我们要小心脑内麻药

这样的人也很少成功，因为一旦成功，脑内无法分泌脑内麻药，身体就会陷入烦躁，痛苦，愤怒的状态中

所以就会用失败来满足身体对脑内麻药的需要

另一个原因是来自周围人的嫉妒

嫉妒是“当各方面都不如自己的人拥有自己所没有的东西时所引发”一种心理现象。

例如，母亲责备自己的孩子也是一种嫉妒的宣泄，嫉妒自己的孩子可以享受自己从来没有享受过的自由，富足的生活

越是变得顿感，越是不去感受周围人的情感，周围的嫉妒也会逐渐消失。

04.减轻痛苦的方法

1.分清自己哪些该在乎，哪些不该在乎

有些话应该 听到脑子里去，听到心里去，有些话就该左耳进右耳出，听到了也当没听到，何必在意每个人说的话

记住！

人生在世只有三件事，老天的事，别人的事，自己的事

2.将“以他人为中心”的思维方式转换为“以个人为中心”的思考方式

不要担心，太过“自我”，会不会被人孤立？会不会被人讽刺？会不会没有朋友？

不要担心，这是一次让自己脱离无效社交的机会，你也不想，自己的朋友都是酒肉朋友，仅仅也只是酒肉朋友而已吧

久而久之，你的“自我”也会吸引更多优秀的人

3.忽略掉生活中那些棘手的人

频道邀请喝酒的上司，面对这样的情况，不要太认真对待就好了，不要紧张，放轻松，从容地对上司说句“今天放我走吧”。不需要太多认真的理由，这样反而让上司有理由再邀请你

总喜欢八卦的同事，有些同事很喜欢问别人的私事，这个时候你感觉到尴尬和不舒服，又因为同事是老员工，不免要给予回复，这个时候反问就是最好的

比如同事问“你和你的前男友是怎么分手的呀”，你就可以这样回答“异地，扇贝呢，现在结婚了吗，结婚前都交过几个男朋友，怎么分手的”

让别人意识到他的提问让人感觉到不舒服的时候，他就不会一直向你问私人问题了

4.喜欢施加高压的客户

当和客户签订合同之后，大多人都有可能会出现，这个合同有些亏了，他需要找补找补，于是给你施加压力，想要获得合同之外的项目和服务

不要怕，大胆地告诉客户，你要的多余的项目和服务我们都能提供，但这是另外的价钱，完成合同所有项目后，客户额外要求的服务和项目做一个重点标识

当你想清楚客户一次次的刁难是想获得额外的东西的时候，你就能清楚你该怎么做了

请你不要再那么在乎别人了，把时间留一点给自己，我们都不需要低着头过日子，有礼有节，不卑不亢才应该是我们面对生活的态度

人生路很长，我想轻装简行