把书里学到的知识用起来才会让知识变活，最可悲的是「我读过啊」「然后没有然后了」，这周把《练习的心态》斯特纳著，这里面的知识用在处理自己的生活上。
1.当你获取一样东西时，而这个东西需要一个慢长的过程，你要清楚的知道自己一旦设置目标就是在实现目标的路上了
2.你不可能改变自己不知道的东西。也就是在强调意识的重要性，意识就是一切！
3.开始练习或者说观察自己的思维，比如因为一些繁琐的事有情绪时，“我问为什么不耐烦？”像一个局外人那样观察自己的行为举止，一个是做事情的自己，另一个是观察者的自己，观察自己言语和行为之间的不匹配。
也就是DOC法则➡️ D-do 做、O-observe g 观察 、C-correct 纠正
4.此时此刻的我就不想打字，想着赶紧结束，睡觉去。可我躺在床上真的闭上眼睛去睡觉了嘛？！我（我们）为什么总是急？急忙忙的做事情，到头来什么都没做好，给自己找【完美】的借口，看上去多么不怪自己啊，自欺欺人罢了。
可我还是坐在电脑边上继续打字—证明我还是有救的是不是～我此时的内心活动是什么？
启动上瘾法则。以打字为例，我不去想、不去给自己下命令一定要写完再去睡觉，而是告诉自己先写一点，哪怕手指在键盘上活动活动也行，想写几个字就记下来就行，然后一点一点的往前推进，在这个过程中你写几个字就是赚到，启动了自己的上瘾机制，以过程为导向而不是以结果为导向。（顺便说一句，当我看b站视频停不下来时，我就告诉自己这是程序员设置的上瘾模式，他把心流模式用在了视频上，我好像识破他们的诡计一样，就能停下）
你需要有两个自己，一个是做事情的自己，一个是观察着者身份的自己，这个观察着者不带任何情绪，客观平静。
4.“所有的事都是你的习惯，我们怎样思考，我们怎样说话，怎样面对批评，以及我们会不由自主地挑选那种零食吃。”
这句话很恐怖对不对，当我回想这句话的时候震惊的不得了，这句话越想越对，我们就在用习惯生活着，你的好习惯和坏习惯。比如每天早上洗完脸之后我都会喝杯水，去厨房烧壶水，等水烧开的时间我会收拾一下，然后喝完水之后我就呆在厨房不走了，真的就是不走，有的时候也不饿，我为什么喝杯水之后就不离开厨房而是呆在厨房不走？这是习惯。习惯在操纵着我。我意识到了，意识到才会有所改变。
5.【孩子们从来不会好好听长辈说话，但他们从来不会错过去模仿他们】
这就是为什么说最好的教育是言传身教。
今天很认真的思考一个问题，大牛们说的东西我有的知道，我甚至都知道他们说的出处在哪里，那我为什么没有说出来？用出来？而大牛们都用出来并且还把他们变了现，最后形成了自己的东西。
这个问题我想到了好几个答案，但没有确定，那先保留
