这两天，我感觉减肥进入瓶颈期了。因为我以前都是减到140斤得时候，体重就开始回升。好多次了，应该形成记忆了。我以前总是体重一降到140，就开始放心得吃了。到了警戒线，我就又开始减肥，周而复始，我觉得身体会记住这个死循环。这是我担心得，更巧得是，我今天早上忘记称空腹体重了。下午又饿得很，就想吃点肉，结果就买了猪头肉吃了3块。吃饱了，就开始后悔自己没有坚持住。唉！我这个人啊！真是不长出息！尽管这样，我还要硬着头皮，继续打卡。
2019年7月9日，空腹体重，未称
早餐：面条一碗，豆浆一碗
加餐，燕麦片粥一杯，杏3个，桃子一个
午餐：2切块寿司，菜：豆角半碗荷叶粥
加餐：2个桂圆，3个枣，1.2l黄芪红枣枸杞水
晚餐：3小块猪头肉，2块小饼，一块蒸南瓜
今天，直接乱套了，吃的太多，很杂，热量也很高，我真的不敢称睡前体重了。怎么可以这样啊！今天运动4.7公里，400个伸展运动和100个抬腿运动。希望保持吧！睡前体重71.30
