仪式，做某事的一套程序，代表着完成某事及可见的结果。如，及冠礼、订婚礼、除夕团聚、就职仪式……无一是宣布某事。经过某个仪式，意味着完成了一个重要的事项，同时，也进入一个新的阶段。
问题是很多人觉得那不过是个“仪式”，对自己来说没啥感觉，没啥改变。为什么会这样呢？
这不稀奇，也不意外。仪式，说到底就是一套礼仪，人们约定俗成的某时某刻做某事的普遍做法，算是一种文化传承，但它算不上一套道德标准。比如，北方讲“冬至吃饺子”，那一天家家户户做饺子，万一你忘了没吃怎么办？无所谓了，没吃就没吃，想吃再补上，它仅代表着冬天真的来临了，需要防寒保暖了，是一种提醒类的礼仪，并不是说冬至不吃饺子今年你真的要被冻掉耳朵。对于道德标准，则更多的是从内心来认同，如果你不认同，做了违反道德的事情，会受到谴责——无论它来自社会还是来自内心。
这并不是说仪式感不那么重要，恰恰相反，仪式感的价值在于从“象征性”的外在的东西向“承受性”的内心转变过程。这是仪式感对当事人发生作用的根本机制。比如说，道歉是一个仪式。如何道歉才能够让自己好过一点，真的表现出歉意，做出改变呢？那就要在道歉之前，从内心里真正认识到自己行为（言语）的不恰当性，给他人造成了伤害。如果没有这个内心“认同”的过程，仅仅走一个仪式，说一句“I am sorry！”不但致歉者心不甘情不愿，并在这个仪式上表现出这种“我没错”的姿态，而且受歉方也不会接受，因为仪式走的不是那套可以令人满意的程序（流程）。
由此可见，仪式感是一种修养，是内化的过程，是认同的过程，是在此基础上履行的一个宣告，而不是走形式。情人节，仅仅是送花，送礼物吗？显然不是，要从心里爱对方，在一天的仪式中从各种细微之处表现出来。比如，送礼物，倾听，陪伴，做家务，带孩子等等，通过这些举动，让对方感受到你对她的温暖和爱。而这个仪式，给你提供了一个表达的机会，履行仪式感就是要去完成一个事项。
有的仪式感非常重要（沉重），是一种重要的表达（宣泄），比如亲人的无常，通过漫长的仪式过程，情绪得以舒缓，内心不再那么悲伤。有的仪式感比较轻快，让人们有个适应的过程，比如就职典礼，它对就职领导很重要，但对其他人而言仅仅是一种社会适应的序幕。
你认知里的仪式有多少决定了你会有多少种表达的机遇。仪式是学习的过程，可以不断增加仪式的数量和种类。随着年龄的增长，仪式感会增多，也可能会减少，因为你可以决定什么时候要表达什么，也可以决定在那个时候不在表达什么。
