今天早上没有去学校器材室健身，下午上课，学生不愿意学习，我发了脾气，心情有点儿沮丧，就想下班放松放松。正好看到尚层健身教练在朋友圈发今天的课程安排，发现下午6:30~7:20，有动感单车课程，教练是肖梦龙，我的老乡。计划回家后，去健身房骑动感单车。
回到家，爸正在沙发上看电视，糖糖和妈还没有回来，看来今天正好有时间可以去健身。于是我从抽屉里找到健身卡，换好衣服，就出发了。
到了健身房动感单车室，果然看到萧梦龙正在做准备活动。一会儿开始了，激昂的音乐响起来了，肖教练首先带着大家一起热身。热身之后，就开始了练起来。参加课程的人，男男女女真不少，我在最后一排，随着音乐跟着大家一起做动作。在音乐的刺激下，忘了烦恼，跟着节奏，不停的蹬，用力的摆，感觉棒极了。
肖教练教课也很有特点。给我们讲解示范动作，而且注意到后排的学员看不见，专门跑到后排，站在我们面前，做示范动作，这个教练挺称职的，在休息的间隙还和学员们开玩笑，学员们问他，肖教练又胖了几斤，他最近在增肥。
我觉得腿到不累，就是汗不住的往下流，我带了条毛巾，过一会儿就擦擦汗。别人都带着水杯，谁知快练到最后，又来了两个教练，其中一个教练端着盘子里面放着半杯水，挨个问需不需要，真是很贴心，感觉这个健身房，服务挺到位的。
7:15，我们开始做最后的拉伸动作。拉伸完之后，我跟肖梦龙打了个招呼，然后就回家了。在路上，汗也落了，心情变得好多了，动感单车课程不错，以后可以经常参加。
下班骑动感单，爽！
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