虎年第一跑！完成18公里，有长期训练的基础，跑个半马应该还是可以的[笑脸]，由于上个月东莞大朗疫情突发，导致于东莞对外是个很敏感的地区，往年元旦我都会回河源的，因为爸爸妈妈弟弟都在河源，正好又有三天假期，今天例外了，特殊时期就没回河源了，乖乖东莞待在吧，下午回来公司学习了，看了一个多小时2021罗振宇跨年演讲，以及看了半个小时左右书，疲劳歇会喝杯茶，突然有个念头，新年第一天应该要有所意义啊，做点什么呢？要不来个半程马拉松，当时已经是下午4点多了，时间正好，想起去年一年都没有跑过半马了，在新的一年头一天现实一个半马可好，也为今年开个好兆头，就这么定了，立马收拾好下停车场，因为元旦道路车流量较大，本想着去同沙水库的，后来选择在东城体育馆了，这么近距离差不多20分钟才到，立马换上运动服，快速到篮球场跑道，简单拉伸一下就开始跑起来了，计划是在2个小时完成的，兴致勃勃，前几公里跑的很吃力啊，后面越来越轻松了，一个小时内完成10公里了，速度还是不错的平稳，到15公里左右感觉很吃力了，脚开始酸痛了，这一刻让我惊讶才15公里怎么会有如此状况呢，17公里就更痛苦了，脚非常酸痛了，很明显感受到这样下去不行，本身现在左脚膝盖一直有问题，拍会出问题，加上刚刚接种疫苗了不适合过于激烈运动，所以修正目标18公里吧，心里还有有些不甘心的，考虑到身体的问题还是理性吧，如果要继续完成21公里也是可以的，那接下来3公里可的边走边跑了，那这样也一样偏离目标就不可能在2个小时内完成了（答应了同事红艳晚上一起吃饭）到了18公里果断结束了，看看配速5.55也是不错的成绩，如不是脚出问题2小时内是绝对没问题的，通过这次让我认知的平时功课的重要性啊，一开始感觉是没问题的，超出一定范围之内很多时候就不容易掌控了，也好新一年给到自己新的目标，单次距离速度都超越去年了，新的一年新的期待，加油[握手]
