今天学习收获最大的是最后总结的时侯，两位神仙打起来了，两位神仙各施大法为我们做了一顿美味大餐。
刘老师说：“我要提一个问题，这个问题很难，我要为难一个人”。
大家都知道现场能接招只有赵老师了，两位神仙老师要给大家加餐了，现场气氛顿时活跃起来，“好！好！提问题！提问题！”
刘老师问：为啥自动思维用这五个技术？为什么这五个技术要这样排列？它们之间有没有内在的逻辑性？
赵老师答：“这个题难哪！难也要接招，哈哈哈！只能说有这种可能，但不一定对。
控辩方、发散性思维、可能区域就像三兄弟，都是在认知层面调整，接下来要落实到行为方面，目标是通过行为的改变而实现的，所以行为试验在后面。
有时候即使是知道了，但是也不一定付之于行动，在这样的认知下，我们怎样做才能让问题得到解决？
从知到行还是相信程度没有达到那么相信。也就是意识层面相信了，我知道该这样，但是我还是不敢去做，其实他并不是真的相信。
接下来就该用代价收益在进行讨论，你坚信旧的信念能带来什么好处，这就是激发他的行为改变的动机。
所以，需要先做认知三兄弟的调整，接下来采用行为试验和代价收益对新的替代思维的相信程度，进行提升80%到90%，把旧的思维降下来，当他相信时候，就会有改变的动机，也就是激发他改变的动机。”
赵老师回答完了，看热闹的大家不嫌事大，纷纷转向刘老师，“刘老师，满意不！满意不？”
刘老师说：“哈！有意外收获。认知其实重要的就是自动思维，人为啥要思维？就是琢磨着解决问题，解决问题就需要内容和程序。
从内容上，基本上包含评价、解释、预测、控制。先评价这件事是什么样子？解释为啥原因？预测未来会发生什么？控制就是我该怎么办？
再来看这五个技术，第一个就是评价，评价往往是偏不合理，所以控辩方要看到全面；发散思维是对原因的解释，有时候解释的不完整，接下来的可能区域就是预测，可能是好的，也可以是坏的，最坏的结果是什么。接下来是控制，控制要有目标，行为试验有时候是因为没有把握，那怎么办呢？那就需要试一试。接下来权衡干不干？新旧思维进行一个利益的权衡，这就是代价收益，所以权衡干不干，划算不划算。
从程序上，问题解决是三个步骤，认识问题、分析问题和解决问题。
认识问题就是前面的评价，分析问题就是进行解释，解决问题就是目标方法，涉及到行为和代价权衡。前面主要是思维，后面两个主要是行为和激发行为。
五个顺序的安排，有它的逻辑性，先评价解释，按照问题三个步骤走就行，行为试验主要是前面三个没有证据，不敢做怎么办？就试验一下，试一试，这样又积累经验又改变认知，
前面都是产生新的替代思维，权衡是对新旧认知进行对比，所以把它放到最后。”
果然是神仙打架，凡人受益呀！
这段时间学习的是对自动思维部分，各个知识点，一个一个的放着似乎还认识，但是让他们归总在一起，总是有一些不是那么清晰明朗的方向，用起来也是无所适从。就像各种食材都具备齐全了，可是你却不知道该如何做成美味佳肴，先放什么后放什么，如何操作？两位老师的这番特殊方式的讲解，就是将各种食材经过精心清理、加工、调制搭配烹饪的过程，才得以成为精品大餐。
太棒了！
