回归自己，专注于自己
今天是假期最后一天，我按计划完成了自己计划要做的几件事。
早上进行了约练，作为来访者，探索了自己的内心，对自己的过往进行了梳理，照顾好自己的身体，情绪和感受，自己和自己的关系，更多地允许，接纳，做自洽的自己。
学了焦点之后，能感受到的就是行动力增强了很多。对于纠结的事情，能快速行动以解纠结之苦。
在去不去染头发这件事上，稍有纠结。当我想到如果不染，也不会影响我的心情，那就再停停。如果不染，看到头发就会心里不舒服，那就果断去染。当我意识到我的思想偏向第二种时，果断出门。
下午去针灸。一有时间就去针灸，是我目前照顾好身体的重要一项。前段时间的坚持，腿疼症状减轻了很多，是坚持才看到了希望。
今天试着和孩子们解绑，适当的划清边界，让孩子们自己负责自己的作业，自己洗自己衣服。虽心有牵挂，但迈出了第一步，相信孩子们可以为自己负责。
每个人都是解决自身问题的专家，相信自己，相信孩子。
