感恩日记（day562）：
①感恩去买了羊肉请家人
②感恩出去茶园玩
③感恩做情绪练习
④感恩看郁金香直播
⑤感恩看了很多课堂小游戏
⑥感恩意识到自己的不自在并去面对它
⑦感恩看到了自信的本质
⑧感恩与家人聊天
我很感恩现在越来越能够意识到自己的问题，并且当问题出现的时候是迎面而上的。跟姑姑这些家人一起出去茶园，在走路的时候我发现自己不自在，脑海里出现想法“我不知道怎么回应别人”，当这个想法出现的时候，我感觉到了，我任由它流淌。我告诉自己它就像一个老朋友一样来了，所以当我一个人静下来的时候我去分析，原来就是因为我的想法，我的想法中出现了很多“我不知道”“我不懂”“我没有固定性格”“我不懂怎么回应”，这些想法让我看到别人会回避，会躲开，会不自在。
所以我决定让自己自然而然的反应，放下评判，既然这些评判对我不利，那我是可以放下他们的，别人的任何反应都不配引起我的评判，我可以用空杯的心态去面对任何的发生，就算是对别人大不敬，就算是不符合我的身份的行为又怎么样呢？那又无所谓，放下这些对自己的要求，轻松上阵会更好。
在去买羊肉的路上我就想到了像我堂妹 她完全可以对别人的任何反应做出回应，就算是比她大的人，她也是可以想回怼什么就是什么，所以看起来就是很自在，就是很有自己的性格。所以我何必要让自己板着一个身份，何必要对自己评判导致自己不自在呢。
我看到什么就反应什么好了，这种自然的反应代表的就是我自己。
所以我买完羊肉回来，我就做自己了，我就想做什么做什么了，我二叔说不要用地瓜粉去洗羊肉，但是我知道这个可以，所以我就做了。以往我可能就会想着别人说得对，我的想法可以放弃，现在就不会了，事实证明，当我有自己的主见的时候其实事情发展的更好。并且就算最后我被回怼了，我也因为放下对别人一定要觉得我的对的期待，轻松而自在地做自己！
