这一周过得也很快，瞬间就到周五的感觉，也是自己的一个挑战，这周通过运动、不同类型事情发现了自己不能专注的弱点，还是源于一件事精力投入不够，不够自信，外加不能早睡体力体能跟不上，所以无法专注的核心在于身体，对身体是否有足够的关注、细微呵护和严苛的作息，人还是要自律，要想自由先做到自律。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙完成情况：这周重视高能要事，我发现一天能吃掉一只青蛙就已经很不错了。
1、继续深耕内容，完成3条短视频；保持公众号周更——完成✅
2、学习手机拍摄课——未完成❎
3、刷简历找工作——刷简历中，补充英文简历，
——下周的其他想法与打算
1、孩子的英文、作文课作业辅导及督促——完成✅
2、保持阅读——一般40%
3、学习资料、照片整理 ——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、这周睡眠总体8小时，但是容易晚睡；
2、刷手机比上周减少3小时，还不错，继续加油；
3、运动比上周减少，阅读和上周持平。
4、洗漱时间较久，下周要优化。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记完成5天。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床1天，基本7点起床，又有点晚啦，上周运动强度大容易犯春困；本周22:30前睡的0天基本在23:30左右睡觉。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周运动3次，其中有一次搏击操，站桩4次，瑜伽1次。运动量不太足。
#饮食# 保持晚上不吃，体重下降啦0.6斤左右。容易吃点零食，减肥还是最重要的是管住嘴。
【家庭】
1、孩子自由日的家庭会议复盘总结；
2、准时陪孩子上英文、写作课，督促作业；
【效能】
1、本周高能要事每天3小时完成3天；
2、晨间日记完成5天，一日五色表完成1天，这周专注力不足，还是出门见朋友了花啦不少时间。
【事业】
1、完成笔记2篇、公众号2篇，直播3场，日常的自媒体节奏逐步找到规律；
2、和top机构聊合作，目前全力勾搭艺人，还是得老本行比较合适；
【学习】
暂无，这周就稍微看了书，学习还是不够的。
【财富】
控制开支，发现自己购物欲又满满，间歇性爆发，还是得让自己学习克制。通过学习《财务自由之路》我知道要能更好的掌控金钱就得克制，支出要定力目标。
【人际】
1、和老同事奕伦交流，一个91年的男孩，之前珀莱雅董秘，目前在专职研究ai搞量化金融创业吧，我不看好，等个半年再看他怎么想的吧。
2、和机构老板青冈见面交流，感谢他抽出时间来陪我聊聊，也帮我想合适的项目，真的站在利于我的立场下，真的太感动。
3、周三中午参加mba同学小聚会，常州的同学来杭州开展会，正好叫上我们聚一聚，我发现体制内40多岁这个年龄正值事业上升期了，挺好的，感觉终于熬出头的感觉。不用担心刮风下雨的，永远的甲方，当然也有体制内的难度。
【爱好】
暂无
三、反思上周不足（如何改进）
1、早睡不足。
2、运动没有太保持。
3、阅读不足。
都是源于早睡不足
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
控制体重。
五、下周的三只大青蛙
1、保持内容更新、选题补充
2、房产销售推进
3、学习理财、阅读
六、下周的其他想法与打算
1、更新简历
2、bd明星和艺人
3、保持运动
新的一周继续加油～
