最近我发现了一个天大的秘密。如果你想进步，第一个必要条件就是积极主动。 --题记
1.我在做什么？
我在参加幸福进化俱乐部的分身术训练营。
这是我的预习作业--回顾课程《成为高效能人士，你就差这一步》。
幸福进化俱乐部是一个专业的个人成长的社会化学习平台，分身术训练营是基础入门活动，是基于“本质导向”研发的习惯规划类活动，本活动的核心目的是：帮助幸福进化俱乐部的会员养成积极主动的习惯。
训练营的研发者即俱乐部创始人--易仁永澄。
他是谁？ 点这里告诉你
2.课程回顾
课程目的与目标
WHAT -- 首位习惯是什么？
WHY --为什么它是首位
HOW -- 理解它的基本原理
TOOL-- 给出这个习惯养成的工具
标准不同，投入不同。
WHAT
高效能人士的首位习惯是“分身术”。
分身术的基础--觉察--自我意识--分身出来看自己。
感性的我--小我
理性的我--资源我
小我太强的时候就会让人忘记还有资源我，会出现一些错误信念：
三类的错误信念：
- 因为他人的错误来惩罚自己
- 怒--奴隶之心，用强硬表达自己的软弱
- 因为一件事情的失败就认定整个人生的失败
正确的信念：
白兔爱肥鹅模型（信念树立模型）
Best。你已经做到了当下最好的自己
Three。任何一个问题都有至少三种以上的解决方案
Abundant。你的资源是丰富充沛的
Flexible。做事要灵活，方法不同，结果不同
Effective。有效果比有道理重要
用分身术解决这些困境，达成高效能。
高效能不是目的，是手段，目的一个美好的人生。
WHY
利用分身术，做好每个选择，成就自己。
所有习惯的第一个习惯，在积极主动的基础上才能发展其他习惯，支撑自己成为期待的样子。
HOW
1.分身术--将理性我从小我中分离出来。
2.利用甜面包热汤来分析小我在干什么。
分身术的甜面包热汤模型是五个英文单词的首字母，分别是：
Trigger触发器
Motication动机
Behavior行为
Reward奖励
Trigger's Sensiticity触发器敏锐度
触发器（触发事件）引起“小我”反应，然后产生某个行为，获得某种奖励，然后进一步提高了触发器敏感度，周而往复，不断循环。
有意识的人，遇到刺激时，分身出来分析，然后再作出反应。
核心要义：
每一个人都可以，主动使用自我意识
在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权
成长为自己最期待的那个样子。
什么是积极主动？
每个人都应该积极的创造有利于自己发展的外部环境，并且通过自我意识来主动做出选择，并对自己的人生负责任。
在积极主动中，所有的事都是自己的事，所有事都从自己身上找原因。
你要为你自己的为外部环境和内在状态负责任，不要把责任赖给他人，在刺激和回应之间拥有选择权，要决定自己究竟要成为什么样的人。
积极主动的四个层次
意愿/责任＝身份＋标准＋行为
资源：每个人的资源都是充足的。（元信念）
之所以出现资源不足的原因就在于没有做到积极主动。
只要想要就说出来，说出来资源就会来到你身边。
选择权：时刻记着：每个人都可以在刺激和回应之间拥有选择权
自我决定－－以终为始 最核心本质
忘了初心--被外部动机绑架，
我要决定，我要成为什么样的人，并据此做出主动的选择，并对自己负责任。
3.个人触动
对自我的重新认识
回顾自己的过往，经常发懵，也经常被环境牵着鼻子走，很被动。一件事不能判断好坏，也无法做出正确决策。自己分析为什么，因为根本不知道好坏。为什么会这样呢--没有目的，没有目标。没有目的不知道做什么，没有标准不知道做得怎么样。归根结底，没有积极主动的自我决定自己想要成为什么样的人，所以没有目的，活得太随性。从而产生一系列的问题，缴出了选择权，浪费了资源。
空有意愿不得法，被意愿折磨--不断内耗。
仿佛我想去的地方和我现在所处的地方不是一个世界，是一个我到达不了的新世界。
所以，本质导向太重要了。一切由本质出发，刚才的过程倒推，就是一个积极主动走向幸福的过程。
现在我发现了新世界的大门--积极主动。
不再内耗，提高效能，做自己。
对学习的重新理解
学习的6个层次这个概念更新了我的认知。过往经常认为自己爱学习，学得快，可是又拿不出手，一看就懂一做就白搭，典型的眼高手低。我还不理解这是怎么了，现在看，太多的学习只是停留在了解的地步。标准设定太低，没有继续投入。
今后的学习中，首先从本质出发，选择自己真正要学的，设立学习要得到的目的；然后设定合理的目标，利用刻意训练达成目标。
在工作中的应用
不再将责任推卸给外部环境，在受到外部刺激是分析这是什么事，我是什么身份，负有什么责任，我要达到什么目的，我需要什么资源，想出三个以上的办法，做出正确的回应。
在请示工作时，带着三个解决方案去，感觉之前被反问蒙圈、得不到支持产生冲突的情况大有改观。
4.训练营愿景
最近明显的感到同侪效应，在群里大家互相帮助、鼓励，资源共享。也明显看到同伴的进步。希望我们联盟全体都能得到训练营的真谛，继续相互支持走下去。
