1.觉知不舒服：今天在清理微信群时，我将一名学员移出了群聊。当我看到那几个字时，心里不舒服。（我被别人移出群，也同样不舒服）
2.停
3.正面迎击：大胆精简就是。
4.觉知情绪，百分百体验：当双眼看见那一行字出现时，就有一种内疚感。此时，黄庭处有气但出不来，胃难受：感觉越来越胀。胀到腹部，气流在肠道发作，局部气不顺，在扭结，阵痛。阵痛时好时停，导致整个人心烦意乱，坐立不安。腹痛导致头疼，太阳穴毛孔被挤开，汗水渗出，再渗出，头疼减轻。腹部疼痛下移，排臭气，不适减轻，神志渐明。
5.拨云见日，说出真相：好大一回事，不就是在整理而已吗？不在群里还在圈里。刚刚发生的不舒服不是真的。我们朋友遍天下，四海之内皆兄弟。整理群是为了更好的交流，有的放矢地沟通。不论怎样，都不影响我对大家的爱。相反，有了整理，我们之间的情更浓了。
6.感恩师父的六步觉知神剑！感恩今天的照见！它放大了我的格局，拓宽了我的视野，提高了我的心量，拨高了生命的纬度！感恩群友们的陪伴，我爱你们！
