【2019年5月1日，觉察日记第10天】
我看到： 一只手给予另一只手扶持的力量
我想到： 协作和支持
我能感觉到身体：得到温暖
我此刻的心情是：舒心，有了安全感
结合我的生活我觉察到：每当我陷入水深火热的困境时，总有一股力量支撑着我继续前进，那是来自于老公和父母的信任和支持。
我发现我要清理的是不愿意求助于别人的念头。我脑海中的执念是：如果向别人求助，就代表自己不行，我不可以承认自己无能。一直以来，我拼命努力去证明自己的能力，到头来却发现自己活在了别人的期望里。当慢慢地找回了丢失的自我，我看清了自己内心的渴望：其实在我给予别人帮助的同时，我也很期待和享受来自对方的扶持和关爱。
对不起，请原谅我，谢谢你让我看到我不愿意求助于别人的情绪，我爱你！
