从这学期开始,我开始坚持早睡,所谓的早睡就是每天孩子们睡了以后我也跟着睡,不管是孩子们10点睡还是11点睡,孩子们睡了之后我不再刷手机。我发现自己的精力变好了,头发也开始掉的少了。我不再追求所谓的营养品、中医产品,这些产品固然是好,但是都要付出昂贵的价格,最好的方式就是早睡、多睡,睡觉是最好的补充方式。
我们要学会节能,减少不必要的消耗。尤其晚上手机对大脑的辐射。非必要不是处理工作上的事情。不再刷那些无脑的剧。
想改变一个旧有的习惯,必须用新的习惯去替代他。戒是戒不掉的。
还有就是我们要刻意的给大脑输入一个信号,对大脑说我要早早睡觉,不再看手机,大脑无形中会接收到这样一个信号。可以参考一下关于《脑科学》这本书,了解大脑的构造,相信会给自己有一个改变。