嗨～晚上好～今天是简书日更挑战100天好习惯养成打卡第17天
🤟从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯。
🤟我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
🤟我可以通过不断重塑自己来实现任何目标。
2020.4.28
1.运动：趁早100天打卡第74天；瑜伽第32天✅
2.喝水2L✅
3.细嚼慢咽，8分饱🩸
4.感恩练习✅
5.冥想✅
6.早睡✅
7.每天空腹一粒益生菌✅
8.少吃糖✅
9.深呼吸✅
今天做了什么利他的事？
陪奶奶散步
今日小结
趁早5星级的运动，又累又爽；瑜伽瑜伽，我的爱，今天半日式居然能起来一点点了，正如老师所说，不着急慢慢来，掉下来站不稳发抖一切反应都是正常的，不过有个疑问，练完会犯困…运动量太大了么；
喝水今天2L；
今天吃了苹果、香蕉；
其他项都正常进行中；
好啦，每天进步一点点，对自己多一些些觉察，然后改进就好啦～
晚安
