昨天中午参加了心妈育儿说举办的女性成长沙龙，主题是如何保持自律和高效。这个话题太适合我了，所以赶紧占座听小伙伴们分享。
每一位妈妈都分享的很棒让人受益匪浅，其中有三位更是让人眼前一亮印象深刻。
首先是心妈自己的分享，在我心里心妈一直是偶像加女神级别的，她真的是难得一见的集美貌与智慧于一身的女子，长的清新脱俗还有一个特别好的大脑。她分享了三个保持自律的好办法。第一点是目标驱动，就是首先得有一个很清晰的目标，在目标任务的驱动下慢慢学会自律，这对全职妈妈和在家办公的人来说太适用了，一天弄弄这弄弄那感觉啥也没干就过了，有了目标所有的工作围着这个目标展开，就会心无旁贷高度专注，效率自然而然就出来了。第二点是学会做减法，主要可以通过减少情绪内耗，减少无效社交以及分辨最重要的事情来进行。日常生活中我们总是喜欢猜这猜那让自己动不动就深陷在情绪的泥潭里，很耗时耗力，以后遇到情绪问题尽量不要到处倾诉，浪费别人时间也很消耗自己，可以选择把情绪写出来也可以找心里咨询师做咨询。减少无效社交就是专注在自己的领域里，不要一味的为了所谓的人脉去经历一些无效的社交，你优秀了人脉自然会主动找上你。分辨最重要的事也是围绕着自己的目标展开的，一天工作开始的时候我们可以在纸上列出今天需要做的事然后一项一项打勾✅。第三点是透明的沟通，很多时候我们在沟通上会很浪费时间，不管是家人还是同事，我们所有的沟通都尽量要做到透明，省去相互猜忌，这样才可以提高效率。最后心妈还提出我们可以给自己布置一个固定的工作场，然后书桌上摆上好看的摆件和绿植，泡一壶茶点一根香，满满仪式感的开始工作也是提供效率的一种方式。
接下来是瑾儿的分享，瑾儿给我的印象一直是特别干练利落，职场女强人的典范。她分享的方法是固定好一周的安排，尽量不要让生活的琐碎打乱自己的节奏，如提前买好一周的菜，安排好自己要穿的衣服等。还有就是要多运动关注自己的健康，好身体是高效工作的前提，关于如何保持运动的自律，瑾儿说当你体验过身体很轻盈的走路的时候就再也不想让自己胖回去了，你吃的东西成为了你自己，所以吃东西之前也要斟酌考虑。最后关于保持阅读学习，瑾儿说你只有先成为更好的自己，孩子才会主动去模仿学习你，育儿更重要的是身教而非言传。妈妈们这一点赶紧学起来，想要孩子看书，你自己得先看起来啊！
还有王毅的分享也特别精彩，金句多到我们记都记不过来。她真的好漂亮好有气质啊，长年会坚持瑜伽 早起和阅读，完全看不出来已经41岁了，她真的会让人感慨保持高度自律的人在人群里真的是会闪闪发光，她分享了很多提炼出来观点就是，焦虑时运动，迷茫时看书，独处时蓄力。你看就这三点就能把整个人生安排的明明白白，焦虑迷茫都是在内耗自己，如果你在这些时候选择运动和看书来锻炼充实自己，不仅没有浪费时间还提高了自己，多好的方法啊！还有关于独处，很多时候我们都害怕孤独，所以才参加了很多的无效社交，如果我们能拒绝无效的社交，把这些时间留给自己去学习去改变，五年十年后就能看到惊人的改变。平庸的人用热闹填充空虚，优秀的人以独处来成就自己！
综上这三个闪闪发光的女性，我发现她们保持自律有一个相似的点，那就是坚持阅读，长期的阅读真的能提升人的气质。所以接下来我的行动就是继续坚持阅读，坚持要事原则，每天尽量做计划，然后坚持减肥，慢慢的成为更好的自己！
