清明
气清景名，清洁明净
所谓“清明断雪，谷雨断霜”，表示清明过后，因为气温逐渐升高，北方寒冷地区就开始很少下雪了。南方也早已经进入了温暖得春季。这段时间北方还是偏干燥多风，整体的降水还是很少。所以大家这段时间的皮肤多干燥，并且咽喉还有一定的不适感。而南方开始整体有降雨量增多的表现，身体的湿气慢慢开始堆积。此时，在江南一带还是有可能会有寒冷气候的出现，气温多在10度上下波动，所以在这段时间内很容易会出现呼吸道及皮肤的问题。事实上，清明并非指的是4月4日当天的清明节，而是4月4日开始到谷雨之间的这2周时间。所以接下来的2周会很有可能会有降雨量剧增的情况。
在古代有种到了清明就要外出踏青的习惯，因为往往到了清明气候温暖，大自然生机勃勃，人吗远足踏青顺应自然变化，可以帮助人体吸收大自然的阳气，对于体内的寒积病邪有很好的的驱散作用。清明的饮食可以多选择一些具有健脾补肺效果的食材，例如百合、山药、芡实及茯苓等，配合一些具有利水渗湿，养血舒筋的药材，例如薏苡仁、黄芪、桑葚、菊花及杏仁熬煮汤品来服用。主食方面可以多搭配加油荞麦、燕麦的五谷米饭来缓补我们尚未苏醒的脾胃，增加抵抗力。这段期间如果因为天气偏干燥导致口腔出血、鼻腔出血的情况则可以多吃苦菜、马兰头、荠菜等蔬菜来凉血止血、清热解毒。
