现在近视阵营越来越壮大了，去中小学教室转一圈，戴着厚厚眼镜片的学生比比皆是。中小学生有家长监督着用眼，那不受父母管束的青年又该如何护眼呢？
错误护眼法：把壁纸调整成绿色。
绿色壁纸护眼没有科学依据，绿色纸张也没有显著的积极影响。实际上，保护视力与阅读、浏览的距离以及用眼时间有关，与颜色无关。由于光线、坐姿、与屏幕间的距离等问题造成的视疲劳，光靠看绿色没有任何效果。
那我保温杯里泡枸杞？
可行是可行，但效果不会太明显。“枸杞明目”主要是因为枸杞中的生物活性化合物含有叶黄素，可以过滤掉有害的蓝光并提供抗氧化保护，但它的数量有限，经常看电脑用眼的，倒是可以额外补充一些浓度较高的叶黄素。
这个不行那个不行，到底有什么简单有效的护眼方式呢？
1、遵循“20-20-20”原则
看电子屏幕20分钟后，视线离开屏幕，远眺20英尺（大约6米）外的地方大约20秒。这一动作花不了多少时间，但它可以让持续收缩的睫状肌处于放松状态，缓解睫状肌肌肉疲劳酸痛，延缓近视度数增加。
不过看手机和电脑时间总是过得飞快，不知不觉就看了半小时或者一小时，所以小伙伴们可以定个闹钟，每隔20分钟提醒一下自己。
2、把电子屏幕调为护眼模式
绿色壁纸行不通，护眼模式可以有，开启之后屏幕的光线会柔和不少，因为它可以过滤掉部分有害蓝光，但是无法完全消除，所以不要以为开了护眼模式就能肆无忌惮玩手机~
3、勤眨眼
很多人刷手机的过程中注意力特别集中，眨眼次数寥寥，但从护眼的角度来说，建议每分钟眨眼15~20次。每次眨眼睛的时候，眼皮的一开一合，能够使眼泪均匀地分布在眼球表面。而眼泪是一种弱碱性透明液体，其中绝大部分是水，其余为少量无机盐和蛋白体，还有溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质，眼泪能起到湿润、清洁和保护眼球结膜、角膜的作用。
4、不要关灯玩手机
关灯之后，外部环境幽暗，人眼会更加近距离注视屏幕。长时间近距离看手机会引起眼部酸胀，干涩、视力下降，产生近视，严重的甚至会诱发青光眼！如果实在想玩手机，开个小台灯也是好的。
小益平时还会做眼保健操，没错，就是中小学生经常做的那一套~别说，做完之后眼睛确实蛮舒服的，毕竟眼保健操不挑年龄嘛~
