今早引领者的的曲目很有意思，肢体很慢，带动身体的每个部位，面目表情一直变化着，有两首自己很乐呵，伴随着深度的哈欠，身体也一点一点苏醒
做“呼”时，还是担心影响到楼下邻居，自己放不开，摆了个架子的感觉，最后直接换成虎啸功，运气“呼”从丹田出
抖动的过程，感受自己的肩颈的放松，明显右面肩部还是有些紧，静坐下来，关了窗户，静静地感受头部的汗一点一滴流下来，手部有源源不断地能量散出
所有的注意力放在腹部，放松中有点紧，继续深呼吸放松，有气排出；今早和念头很友好，看见来了就走了，轻微的又回到呼吸上，关照到腹部，持续很久，不愿意睁开眼睛，睁开又闭上；
今早感受静中的动，又回到静；睁眼看着盆栽，看见只是看见它当下的样子，内心很静。
感恩引领者的引领支持，感恩同修共创的场域，我爱我们
