最近又听了好几本关于潜意识和自我意识方面的书，包括《盲视》等。再结合自己之前的认知地图，对自我意识和潜意识的认识又更加深刻了一步，并且结合上心流和冥想的理解，以及之前看的《当下的力量》，对自我意识是如何影响我们的生活，以及如何让自己放下自我意识并获得真正的内心平和又有了新的理解。
人们通常把潜意识和自我意识比喻为大象和骑象人，潜意识是大象，自我意识是骑象人，潜意识是自我运行的。潜意识是人们日常活动的基础，在你不知不觉当中已经帮你完成了很多的信息处理任务。比如我们各种感官眼睛耳朵都无时无刻不在接受外界的信息，而很多时候我们并没有意识到，但其实都是潜意识在处理，比如我们走路，上下楼梯，打字等都已经是潜意识。潜意识偶尔受到到意识的指挥，朝哪个方向走，要打什么文章等。但是大象有大象的运行系统，并不会和骑象人永远一致，而骑象人是指挥大象前行方向速度等。也有把潜意识和自我意识比喻为侦察兵和将军的，潜意识不断把信息汇总到将军这里做决策。
我觉得大象和骑象人的比喻比较贴切，潜意识是自我运行的，而且无时不刻不在运行，帮你处理来自外部的大量的信息，并把重要的信息传给自我意识，让自我意识做进一步的决策。人们通常都认为人的自我意识是我们区别于其他动物重要特征，是人类之所以成为地球主宰的关键，是人类最了不起的部分。不过《盲视》这本书里却不是这样认为的。
从我之前认识到的心流以及冥想的理解上来看，自我意识是给我们造成焦虑和压力的很重要的部分。我们通常被自我意识控制，从而处于无边的烦恼之中，只有自我意识有烦恼和痛苦，而潜意识没有。工作中你觉得有压力，比如工作很多来不及做，领导批评，或者说不愿意做现在做的一些事情，抵触从而烦恼，面对外界的物质的比较，也给日常的生活带来了压力，自己原来预定的目标没有实现，觉得自己做的不好，唯恐会被这个世界抛弃，这些都是自我意识。只要是自我意识主导时，你就会有烦恼。因此人总是生活在无尽的烦恼和压力中，而且这样的压力和烦恼不管哪个阶段，不管你是富有还有贫穷，不管你是30还是40岁，都会有。即使现在这一刻刚解决了一个，下一刻马上又会有。无穷无尽。
自我意识让我们能够思考，把握方向，告诉自己朝那个方向走，不过它很多时候会给我们造成困扰。再举一个例子，我最近在联系钢琴，一首曲子，练的时候弹的挺顺的了，不过只要我拿着录音机录的时候，就会紧张的弹不好，是自我意识在作怪，我们可能也有类似的体验，给人做讲座，下面练习的挺好，到台上就会比较紧张，这也是自我意识在起作用，担心结果从而指挥乱了。此时只要能只关注过程本身，放下自我意识，就能发挥自如。
而冥想练习就是忘记自我意识的一个过程，自我意识通常也是不可控的出现，因此人无时不刻都在想东西（除非他全神贯注于某件事情当中，那就是心流的过程）。总归通过冥想的过程，让我们回归到一个自我意识空无的状态，回到一个仅仅让潜意识工作的一个平和感知周边的状态，用大象和骑象人的比喻的话，让骑象人休息，让大象慢慢的自己走，不过自我意识总是时不时的会跑出来，而我们通过回到呼吸上来这样的反复的动作，让自我意识慢慢变成空无，这就是冥想的一个过程，之前只是说冥想就是一个什么都不想的过程，其实就是放下自我意识的过程，想要能够自由的让自我意识放下，这需要一个长期的过程来训练。
之前看的书，《当下的力量》，是非常好的一本书，让我们要沉浸在这一刻，深深的进入当下，就会体验到事情本身，而不会被意识困扰。心流，也就是这样一种体验，让骑象人睡觉，完全沉浸在当前的活动中，比如下棋，比如跑步，比如写作，这些全神贯注于当下的活动都能体会到心流，都是最快乐的时光，这样的时刻其实是忘记自我意识的时刻。
看了这些书，我也反思我自己，并观察周围的人，那个活在现在人总是幸福的，不管他处于一个什么样的阶段，当然这个活在现在的人不是指那种逃避压力，醉生梦死的人。他们是有意识的活在现在，能够对自我意识收放自如的人，是幸福的，这个和拥有的物质多少确实是一点关系都没有。是仅仅作为人而言，幸福与否，内心状态平和与否。希望自己能做一个这样的人。在这个纷繁复杂的环境中，做一个有意识的活在现在的人。
