清静养神：心湖无波，百病不侵

“静则神藏，躁则消亡”（《黄帝内经》）

古人认为“精神内守，病安从来？”  当心神如止水般宁静，气血自然调和，外邪难以入侵。现代人常被信息洪流裹挟：24小时待机的工作消息、碎片化的社交媒体，让心神长期处于“躁动”状态。这种持续的紧张耗损精气，导致失眠、焦虑甚至免疫力下降。

实践之道：

每日留白1小时：关掉电子设备，静坐观呼吸或漫步自然，让心神归位

抑目静耳：减少无意义的信息摄入，避免感官过载扰动心神

简化社交：如书法家蒋勋心梗后隐居乡野，断网静养，反获身心新生。

天使之艾
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