*姓名：馒头
*日期： 1114（第106天）
*入五JING：觉察书写之前建议任选高维实践通路进入5jing（至简瑜伽、静心、冥想、实修技术等）
*持诵核心指令：（三遍）
起心N维在无穷（确认大愿）
存在至简正弦涌（不下念）
一切呈现投影重（借假修真）
零维全息万有中（本自具足）
正信：相信自己和每位家人的本自具足。
大愿：正大光明，家道觉醒（N维N趋于无穷大）
*健行觉察：在家的道场，自我觉醒，无条件付出。
-觉：发现题目
今天下午说好带孩子去少年宫附近玩。出门前在家里又一次因为婆婆的手机给孩子&又出现微信退出责怪宥宥乱动，我起了一些情绪。
下午出去的时候很热，因为没预约最后没进去少年宫去，去了地铁口一个有斜坡的地方玩。买了一个滑沙垫给他玩，但他不太喜欢用(可能这个地方也种下了一点情绪种子)。
今天周末人真的好多，孩子玩着觉得人多他不够痛快，我们就往上走。最后回到这个斜坡再玩一会的时候，孩子的情绪也出现了波动——
跟两个比他大一点的男孩子有了一点点冲突。我自己的感觉是可能孩子想一起玩，但是他们动作快，在一上一下的过程跟孩子有了点小摩擦，我看到的时候是孩子跟那个大的对话了两句，跟那个小的有了一点肢体的推搡。但不严重，我就当做看不到，不想加入。
但孩子不再玩了，就坐在那，我也站着等他自己处理。同时问着自己，这个情况的发生，让我看见，让我有了情绪，是为什么？
-悟：读懂题目
1、从内在成长角度解读：长辈/伴侣/孩子提示我什么？
我看着孩子那副闷闷不乐的样子，心里有很大的不舒服。
我听着孩子拐弯抹角想告诉我别人惹他生气了，我也不舒服。
当我在人流中准备进地铁站先生发来了模棱两可的消息，我烦躁了。
我回复先生的时候带着浓烈的愤怒，他接收到了。
这些都是在让我跟“不舒服的自己”在一起的机会。
2、看见内在认知：
为什么会这么不舒服呢？
我觉得孩子有话直接说就好了。
生气了可以直接表达，而不是跟我说“我觉得月亮看起来不开心，因为我现在不开心。”
【我在那一刻想转移他的话题重点的时候，也被他这个表达震撼了。可惜我在自己的情绪里，没有给他这个抒情的表达方式给予肯定。】
我认为先生自己犹豫不决，店里的事直接决定后需要我协助就明说。
我认为出来玩就要开开心心，但最后总不是我想要的结局。
——
-行：完成题目
1、确认自己和家人本自具足！
2、给出颠覆认知的内在指令！
这一切，我突然看到，那就是“碰到一些事情，我不开心不舒服了，却不愿意开口明说”的不同呈现！！
先生也好，孩子也好，公婆也好，都是我的镜子，是不同角度的我的投影！
也就是我要彻底觉醒圆满的大愿，一步步在带着我去面对这些功课，也照见了我还没有接受那个扭捏的自己。
扭捏的自己也是我的一部分！我看到了，下一步是接受，悦纳！
拥抱着这个自己，我也可以更好地跟对面人沟通！
-证：
1、修身（成长和成功）
2、齐家（正大光明家道觉醒）
在下午匆匆忙忙的赶路中，我没有确认这一点，但我在转移了话题以后，照顾着孩子，也回听了我发给先生的语音，感受那样的心情下传递出来的语气。感受着先生的接纳，孩子自己的调频。
到最后，回到家。因为那会还没有觉察完，题目没有做透，睡前跟孩子还是继续有着小摩擦。
发生一个摩擦，我在内在就问自己我怎么了。
如此重复，到最后陪伴完孩子，并打完卡。心里还有一些堵，再慢慢运化吧。
