崔小蕊 202002323焦点网络中级19期 信阳 坚持分享第12天
焦点中级第二次课程内容收获：
1.做咨询时，要抱着向来访者学习的心态。来访者有自己对问题的思考，尝试，来访者是自己解决自己问题的专家。
2.外化技术，和自己的情绪或脾气对话。
问：学了焦点，还是是控制不住自己，总想发脾气。
嗯嗯，这个生气之前是什么样的？这个身体和之前相比有什么变化？大小频率破坏力有没有变化？有哪些变化？是怎么做到这些变化的的？
3.难道指责抱怨生气发脾气背后的正向。家庭是一个系统，情绪生气可以传递，我们要做的是看看可以做点什么可以对抗情绪和生气。
4.怀揣好奇之心，提供水引子。
比如：来访说总想在例外中停留，但没有例外。
怎么让你总想在例外中停留？停留的话会有什么不一样？如果能够在例外中停留，可能会在哪些地方停留？
5.焦点解决强调。从细节中找到一点点的不一样。要学会把话打破重组建构。尤其是来访者说的比较绝对的话，要进行打破重组。
如：关和孩子关系还可以，规则还是建立不起来，怎么办？
关系还可以，尝试建立规则
对于来访者的描述，我们一般要先收集信息。让他说的再多一点，呈现出其生命的场景故事。在回馈的时候尽量用来访的原词。抱着着好奇之心，在开访做的地方问问是怎么做到的？
规则是一个抽象的词，要具体化，问问来访最想在那些方面想要建立什么规则？是什么让他想在这一块建规则？通过聊一聊希望有什么不一样？有了这些不一样，你会怎么样？孩子会怎么样？关于目标的探讨要慢一点，目标要具体正向所欲可行。
寻找例外，曾经做过那些尝试？您觉得那些尝试是有效的？怎么做到的？为一小步铺垫。还可用评量问句，如何前进一小步。
5.好奇是一种态度，具体化是一种技术。
具体化一般为开放性问句。
如能说的再多一点吗？能举个例子吗？能具体说一说吗？
如，问厌学怎么办？
先让对方说一说具体情况，问一问厌学指的是什么，是什么具体情况？再询问对方的期望，孩子的期望，身边人的期望，及为此付出的努力。
6.在咨询中不知道怎么说时？
您说的这些您怎么看？
还有呢？
能说的再多点吗？
