笔者是一名普通的读书爱好者，做着普通的工作，拿着普通的薪水，年过30，感受着生活幸福的同时也承受着普通人无法逃避的压力与苦恼。人生一世，都有敬天爱人的理想，也都有诗和远方希冀，可多数人还是要活在当下，不能一直抬头看天，也要低头看路，酸甜苦辣咸混杂在一起才是完整的人生。活在当下，面对现实，不逃避不抛弃，直面生活，不负韶华，对得起父母的期望，对得起妻儿的托付，同时不枉自己来这滚滚红尘走一遭。生活中，面对人生的抉择亦或是面对人性的弱点，我们往往是手足无措，一次又一次的被碰的头破血流，就像是遭受到了诅咒一样，一再的跳进命运的深渊。笔者心里咆哮过多次，自己的弱点已经认识到了，书读了那么多，道理给别人讲起来也是条例分明，怎么就是无法在自己的身上进行实践与改造呢？
部分读者呵呵一笑，面对着人生的种种无奈，面对自己性格上的缺陷，大道理都懂，就是落实不了，鸡汤也喝了一碗又一碗，谁能真正改变呢。
这种绝望也是一直困扰着我，曾经读到曾国藩的一句名言“人之气质，由于天生，本性难辨，唯读书可变其气质”。近年读书读到“正念”的概念，认了解到心理学中新崛起的一个流派，正念心理学还有心流流派，仔细研读若干经典之后，解开重重迷雾，终于看见了一丝曙光。
笔者写作的目的，不是为了给各位读者灌鸡汤，而是真的想把一种实践性质的心理学分享给各位，再各位的反馈中共同成长共同进步。
"正念"本是佛教用语，分为止禅与观禅。止禅的观点到家也存在，就是意守丹田。观禅重点在于洞察自己的本心。
正念心理就是有意识的、此时此地的、不掩盖内心的，在外在条件既定的条件下，引导我们做出最符合事物发展底层规律的一种积极心理学、实践心理学，也是更适合我们普通人的心理学。接下来的章节，笔者将从实践的角度与各位分享心得。
