今年的目标是要跑起来，今天突然想那就继续跑步日记，就把今年跑的几次全加进来凑数。
2021年4月17日正式开始跑步，为了跑半马，认真的写了跑步日记，后来半马因YQ未能如期举行，我也逐渐懈怠了，2022年跑步日期定格在10月23日，2023年仅5月19日跑一次。希望今年恢复长跑的习惯。
今年1月份三分钟热度跑了6次，1月13号以后再没跑了，2月只有大年初一跑了一次，3月的目标是10次，搁以前，1个月10次本不算啥的，可现在就是个大目标了。今天趁天好，就下决心要去跑一次。
上午拖到下午，不能再拖了，换了衣服江边出发。虽然有太阳，温度不高还有小风，感觉还是有点冷，跑起来则是又热又冷，身上边出汗边受着冷风吹，真是酸爽，我里面速干衣外面套了个抓绒衣，我看女孩穿短䄂跑，真是年轻呀，记得2021年冬天跑，也是只穿了厚的速干衣。一点一滴都要提醒着老了。
开始跑，速度并不快，不是并不快，是非常慢，11的配速，就感觉呼吸不畅，心想今天的5公里怕是跑不了，500米没到就感觉累了。1公里过后，慢慢适应了，虽然仍是很慢，仍感觉累，总算是完成了5KM。开始的时候，我把注意力放在了鼻腔的呼吸上，感觉不会呼吸了，后来放在了胸腔，再后来就跑神儿了，大脑不停地想东想西，跑神了反而感觉没那么累了。
3月第一跑完成！
16+8记录（1）：
2024年3月1日
初始体重：63.75
体重：63.65
早餐时间：9：30，晚餐时间：6：30（第一天就没按时吃晚饭）
运动：平板撑1分钟2组；散步4公里
