此时时间2019年1月17日，早晨5:33分。
今天开始，我决定5点钟早起，叫醒我的不是闹钟，不是梦想，而是身体的节律。
4:53分醒了，在起与不起中我折腾着，自己跟自己较劲，自己跟自己争吵，终于还是起来了。简单的瑜伽运动，一杯咖啡慢慢唤醒了我，开始写这篇文章。
新年罗振宇老师的《时间的朋友》现在留给我的两个关键词就是为“小趋势”做好准备，为百岁人生而准备。而今天早起也是源于发现自己还有很多梦想可去追求，还有很多硬本领需要去准备，为百岁人生而准备。
没有记录就没有生活，没有反思与复盘就没有进步，准备开启每月两次的个人总结。
输入篇：
阅读书籍： 4本，欧文.亚隆的《直视骄阳，征服死亡恐惧》、TA理论《人际关系沟通理论》、《认知心理学》、《你的13-14岁孩子》
安抚，你要笑咪咪地看着他们的眼睛，他们就能从你那儿得到抚慰。
存在，你的存在就是送给世界上最好的礼物，你唯一能把握的就是现在，此时此刻。
青春期的养育，在孩子最后能与你相处的时间里，你尽可能多地滋养他们，理解与支持他们，做好他们人生的榜样与导师。
樊登听书：认知思维的升级，《思考，快与慢》、《反脆弱》、《自卑与超越》、《行为设计学》4本
建立自己的多元思维模式，了解一些心理学，峰终效应、厌恶损失、杠铃策略、反脆弱、自卑与超越等。
电影14部，《阿基拉和拼字大赛》《嗝嗝老师》《成事在人》与《丑陋的真相》等。
我们怕的不是能力不足，而是怕自己能力太强。我们自问，我凭什么天赋异禀？人生在世的目的就是发挥上帝赐给我们的天赋。当我们发光发热时，也就是让别人有了见贤思齐的勇气。
输出篇：
青春期文字16篇：开启了每天一篇青春期文章的输出，一直在坚持，后来更多在于形式而少了一些内容，多了一些复制而少了自己的总结与梳理。
每本书5分钟的总结与讲书，录音荔枝2篇。
准备倒逼自己输出，同时锻炼自己的总结、表达与讲书的能力，计划每读完一本书，听完一本书后用自己的语言即兴讲书5-8分钟，然后录音出来。做了两篇，很好的尝试，继续坚持。
固本篇：
年底了，朋友聚会5次，大家族聚会2次。
《感受受》，我们不是缺少爱，而是缺少感受爱的能力。幸福从来与外在物质无关，源于人际关系的赋能与滋养。当然，人一切的烦恼也源于人际关系。
开源篇：
无。
复盘篇：
别人是用输出倒逼输入，而我是输入远远大于输出。一位儿时的朋友对别人介绍时，只能用两个词来形容“高冷”。虽不必刻意改变自己，但让自己多些烟火气，多些从群众中来，到群众中去。
开源篇为零，这是我所缺失的一环。
改进篇：
输出的文章多些自己的观点与思考，多些实用可操作性的内容。
开源方面，无论是人脉与金钱都要有所显现，走出去自带资源，走回来带些流量与金钱。
时间管理方面，做好效率手册，早上尽量5点起床，掌控这3个小时打造自己的硬本领，领导力。
领导力是接下来一段时间，我阅读、听书、工作中学习与践行的重点，打造我的这项硬本领，做一个和善而坚定的卓有成效的领导者。
