20210316新知收获37——成长

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你

我之前是一个特别敏感，情绪化的人，因此常常会陷入情绪的内耗，慢慢的身体也出现了一点小状况。我就尝试着想办法来改善这种状况，刚开始给自己找到的方法是冥想，但总是不得要领。到目前为止，能比较好的进行的是正念呼吸练习。今天听了第一课，我决定从那天不断默念：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”来开始练习让自己平静下来，不断的做情绪的清理，不断的调频，随时随地进行清理，然后再慢慢精进学习冥想，让心灵成长。