关注正向，发现美好

7月16日，第145天

开心快乐每一天！

美好生活每一天！

先生的难得5条

我的难得4条

咨询师

1.今天这场咨询能够从关注问题转变到关注未来和解决，让来访者感受到未来的力量。更多的探讨如果这个事情做成之后是什么样子？让来访者看到希望。

2.需要调整的是，在未来若干年之后的她和现在的她对话的时候，更具体化就会更好了，比如坐着时光机来的那个您是什么发型？什么衣服？脸上是什么表情？心里是什么感受？会对现在的你说些什么？等等。在来访者心中留下一个美好的画面，让他即使忘掉了咨询师问的是什么？但是那个画面在头脑中使那么的清晰力量感就会更强。

3.更多的探讨成功经验并加以赞美和鼓励，对来访者而言是有效的。

4.落实到一小步行动中，接下来能做的是什么？什么时候开始做？怎么做？怎么监督？每天做多少？做完了是什么感受？时间怎么限制？

5.在探讨目标的时候需要调整，好奇的问：是什么让您有这个想法呢？

6.利用排序的方法，将来访者多个想法加以澄清：那您是想先聊哪个话题呢？尊重来访者，让他自己选择。

7.对照刘老师的文章《搂草打兔子》一点点的分析，发现具体化是真的很重要。主题？目标？是什么让她希望锄草？

荒地：大目标—次目标—小目标。

8.如何才能拥有空杯心态呢？不要想太多，不要预设，该实践就去实践，你怎么知道来访者会什么样的反应呢？没有问你咋知道呢？所以清空自己很重要。