复盘有什么好处呢。复盘可以让人快速成长。因为复盘是一个自我觉察的训练，会训练出你的元认知。元认知听起来有些高深，其实就是我们习以为常的反思能力。元认知又分为被动元认知和主动元认知。主动元认知水平高的人会意识到自己在想什么，就好像有一个带翅膀的小人从上空关注着自己，让自己及时控制管理自己的情绪以及如何应对。元认知给你插上翅膀，飞得更高，看得更远，进步更快。
复盘什么内容呢？可以从感恩日记开始，体察身边的大自然，植物等等都是难能可贵的馈赠。还以用于对具体事情的每日复盘，可以看自己的目标有没有达到，哪些今天做的好，哪些做得不好，做得好的继续，做得不好的提出改进方案并马上执行。
复盘一个简单有效的方法就是写下来。我们的大脑不是一下子发育成熟的，而是分了大概2部分。先是大约4.3亿年发育成熟的原始脑，也就是基底神经节。然后在大约250万年钱发育成熟的理智脑，也就是前额叶皮层。所有习惯，无论好坏都会进入原始脑控制的潜意识而机械自动完成，这样做的好处也是显而易见的，那就是高效。复盘为了找到问题，那就要让潜意识浮出水面，也就是写下来，然后才能修正。正如心理学家卡尔·荣格所说：“除非你让潜意识意识化，否则它将支配你的生活，而你会称之为命运。”。
无记录，不发生。复盘是头脑的体操，越使用头脑越灵活。无论复盘内容是什么，行动起来。想都是问题，行动才有答案。
