不知不觉，做冥想练习已经14次了。但这14次，持续的时间却大概有20多天左右。当然自己也没有能坚持做到每天都冥想，但也还是从这3周的尝试中，感觉到了自己的一些变化。
有时候提起冥想，没有尝试过的人可能会觉得是一种“玄学”，我最初也是这样的，总觉得有点“神叨叨”。但犹记得第一次冥想的时候，我告诉自己，就先尝试这一次，并且在这个过程中完全相信冥想，相信自己做的是一个正确的事情，而不是浪费时间。
于是，果然，虽然第一次只有5分钟，但我切切实实体会到这5分钟带给我的精神放松与平静。
关键是不能去怀疑。
一旦开始怀疑你做这件事情的正确性和正当性，最后结果往往就会变成自己担心的那样了。
而如果从一开始就决定相信自己做的是好的，相信冥想里的那些引导的声音是正确的，而不是那些冥想软件、书籍都是为了圈自己的钱。
相信眼前的一切，那么能够真正有的收获，也绝对不会背叛你。
