早起方面（目标5点半），今天早上起床4点45分，早起坚持不稳定，反思了一下，主要一个是孩子的原因导致自己晚上没睡好，第二个还是自己的主观原因吧，不想起来，还想睡觉。这点说明主观能动上还是要多修炼。
演讲方面，继续进行60秒锻炼，今天的稿子也是以前练过的，第二次练了，语感也比第一次练好了很多，Ada老师提出的几个翘舌音也改了，以后的练习中会多多注意翘舌和平舌。
阅读方面和英语方面：今天孩子没有好好做作业，居然在偷偷地看网络小说，被我抓个正着，因为第二天就是模拟考，气的我实在忍不住打了她一下，过后，我也实在后悔了，骂骂就算了，干嘛还动手了呢?就为了这点内疚，再加上怕孩子情绪波动大，结果自己一个晚上都静不下心来干任何事。晚学习的计划也就这么泡汤了。感觉自己还是要努力做好自己的情绪管理，修炼正念。
资格考试：今天整理了试题，认真地学习了。
今天的感悟：活在当下，修炼每一天。
