如果想要坚持一个小习惯的话，在这个习惯设立之初一定要先想清楚，这个习惯是自己想要坚持的。
在确定这个习惯是自己想要坚持的时候，再去制定一个最小的目标。
这个目标小到自己根本就不费力气就能够完成，这样在心里面才不会抗拒去做出改变，才能够让我们开始行动。
因为只有开始行动了之后才能够创造出以后的不可能，如果没有行动的话，根本就不会有未来。
我在之前想要养成运动的习惯，但是我根本就没有坚持住，到最后我是给自己定了一个特别小的目标，就是每天就做一组，动作这一组动作只有8分钟，只有坚持这8分钟我就完成了。
当然我可以在这一组动作上去突破自己，不要给自己设限，如果在能够坚持的情况下也可以多做动作，如果不能够坚持自己完成了一组动作就已经很棒了。
现在每天运动的习惯，我已经坚持了50多天了，而且我已经锻炼到每天做7组动作，不到一个小时，体重也已经减掉了10多斤。
