雷素敏焦点网络中12期坚持原创分享第651 天,约练收获（386次）今天的约练我做来访者。咨询师让我进一步明白了焦点中聚焦中现在和未来。而不是过多的停留在过去的困惑中。过去的成功经验是现在的资源。现在就是当下。当下能做的拥有的资源也包括过去的资源。关注的现在哪些资源，可以用来解决当下的困扰。关注解决以后是什么样的状态？给人力量的因应问句。那么不容易的情况下，自己是怎么熬过来的？将来目标实现后与现在有什么不同？三借力:向现在借力。向未来接力。向重要他人借力。目标实现了，你最想让谁看到？看到之后他会说些什么？他说的话又让你感觉怎样？要实现后你的心情怎样？如果用评量问句来评量一下，理想的状态是十分最低分是一分。你会给现在的自己 打几分?是什么让你打这个分数的？如果再进步一分的话，你需要做些什么？每一个问句都是非常有导向性质的。不断提升来访者的力量感。感谢这件事的引领。感谢观察员的陪伴。
2020-2-7 23:19
