跳健身操那阵子，看不上瑜珈，感觉慢悠悠，不适合我这个急性子。后来一次公司晨会，一个同事带大家练了几个动作，很美，跟着拉伸了一下，感觉很舒服。
于是就开始尝试把健身改成瑜珈。
刚开始练习的时候，会看别人的体式，并跟着做。一次练习时，看着老师的横叉，一个动作下来，只听到自己的大腿咔嚓一声，接下来两个月没敢去健身房。
有些人天生脊柱和四肢柔软，动作很容易到位，有些人属于四肢比较僵硬，前驱等就很难做到位，我就属于后者。
明白瑜珈是做自己，关注当下自己的动作和感受就轻松了许多。后来再上课，把关注点放到老师的讲解和自己的动作上，不再痴迷于体式，做到自己舒适的位置，并认真地体会经络和肌肉的拉伸。
人是时间的产物，瑜珈亦是时间的产物。持续不断地练习和积累，让肌肉形成记忆，一天一点，通过一段时间的练习，慢慢僵硬的身体也开始变得柔软起来，
人说，筋长一寸，多活十年。瑜珈是一项健身运动，通过经络和肌肉的拉伸，推动人体血液循环，提升新陈代谢，增强体质，提高身体免疫能力，让肌体保持灵活度。
瑜珈在体式运动中的一呼一吸，吐故纳新，对呼吸道、肠胃有调养功效。
瑜珈除了有健身的功能，更能让心灵与身体统一，瑜珈就是做自己，在体式练习的过程中，让意识保持在当下，让心灵与身体在一起，安静地享受这个过程，它更是一种心灵的修行。
有时休息术中，我会让自己眼球落于眼眶中，冥想自己来到一个辽阔的大草园，有温暖的阳光，有盛开的鲜花，有蝴蝶在翻飞，我安静地躺在一床柔软的温暖地大被子里，懒洋洋地睡着了。当老师让我们睁开眼睛适应光线，动动手指，动动脚趾，再大大地伸一个懒腰的时候，会有一种重生的感觉。
瑜伽不是女人的专属，适合男女老少，都可以练习。
瑜珈可以减脂、瑜珈可以塑形，瑜珈可以培养气质，瑜珈可以缓解身体的疲劳，更能放空你的心灵，瑜珈可以让你做你自己。
