收获和感悟：
1、我学到一个最重要的原则，就是课题分离，每个人都是自由独立的个体，每个人都应该为自己的人生负责，为自己的健康快乐负责。这让我从内心身处真正独立起来，我知道自己不能再依靠，不能再寻找，与父母，与对象，与朋友同事统统划清界限，老天的事，自己的事，别人的事，过去的事，现在的事，未来的事，我只关注自己当下最应该关注的，这才是我们能够去把握的。
2、我们当下所经历的每一件事情，其实都是老天为我们量身打造的人生课题，都是为了让我们察觉到自己存在的一些问题，提醒我们去改变它，而改变的关键，只能从我们自己身上入手。遇到未知的困难和不熟悉的挑战，不要害怕，这只是说明，我们的功课到了，我们要用心去把这门功课修完，否则它还会再出现，只不过换了不同的人来教我们。我们排了好久的队，好不容易拿到地球这个游乐场的门票，要努力活出自己玩得尽兴，方能值回票价不枉此行。我看到的不是眼前的困境，而是走出困境后那美丽的风景。
3、让我树立起正确的恋爱价值观，在找对象之前一定要理智的分析自己的需求，知道自己是什么样的人，需要找一个什么样的人，他至少需要满足我的需求是什么，要有个预期的基本面的标准。同时也要督促自己，不断学习，保持自律，努力提升自己的价值，成为能和理想中对象匹敌的自己，这样在缘分来临之时，我才能够及时的把握住它。最后就是如果爱情真的来了，一定要给予自己最大的真诚，要勇敢的敞开自己，做最真实最自然的自己，好好去享受其中。
4、接纳自己的不完美，接纳所有好与不的经历，相信有褶皱的人生才更有味道。对过去发生的所有事情都持有一个了然释怀的态度，对自己身上所有的好与不好都持有一个接纳包容的态度，给自己最大的真诚和耐心，拥抱当下这个不完美但已经逐步变得更加美好的自己，我们一起立足当下，更好的向前～
行动：
1、敞开、接纳、耐心、包容——和内在小孩交流，和她成为好朋友，有童心了，对任何事物都充满着热情，特别会赞美，内在世界打开了，看到的所有事物都是美好的。
每天真诚的对自己说，哇～又是美好的充满能量的一天～
2、保持正念觉知，不要陷入情绪里面——去觉察自己的思维模式，去接纳它可能是不对的，去包容自己的不完美，去改变自己可以做的更好的地方。
现在不好的地方都是因为以前种下了不好的种子，那从现在开始，就要努力去种下好的种子。犹豫不决的时候，就想想对他人、对自己有没有好处。
每天对自己的成长和改变给予肯定和鼓励。
3、少就是多。简单行动，坚持到底——失败这个事情很正常，逃避也没用，逃避了这件事还会有别的事要面对，有了强大的内心，就不会害怕了。
每天保持正念觉知，坚持静心，坚持拍打，坚持感恩，坚持利他，坚持读书，坚持学习，坚持尊重自己的感受，坚持吃饭睡觉健康的生活好习惯。
