今天的作业：

1.做65页-69页接纳真实的父亲的练习，谈谈自己的感受。

通过做练习，我感受到了父亲肩上的重任还有他的辛苦，但是同时也感受到了他倾尽所有供我们上学的魄力，每个父母都是想让自己的孩子好的。是的，我同时也感受到自己是幸福的，是被父母偏爱的那个孩子。“是的，如果你认识我的父亲，你就会理解为什么我这么有力量，我这么坚强，我这么有能力，我这么在乎钱，我这么孝顺，我这么能吃苦，我这么爱研究，我这么爱发脾气！”

“原来这些都是从我父亲那里接收来的，我以为这些都是我的想法和态度，但原来这些都是父亲的！”

是的，这些是父亲的，我可以活出我自己，就像现在一样，我可以轻松拥有财富，我可以温和而又力量，我可以做真实的自己，活出最美的自己！

2、记录每日三善（善容，善言，善行）。

同事因为不好意思表达自己的事情，被领导说了几句硬话而觉得委屈哭了，我先安慰了她，并告诉她以后有事就要表达，进行沟通，因为谁也不是谁肚子里的蛔虫，你不说就容易产生误会！

3，自拍发群里 ，并自我肯定滋养，赋能。

今天的我是多样的呈现！

4、记录几条发自内心感恩的人事物。

感恩朋友的邀请，吃到了美食

感恩同事之间相互支持

感恩我勇敢向领导表达工作实际存在的问题

感恩老妈得爱一直围绕在身边

感恩我总有办法自己做练习

感恩每天早晨大家一起学习成长

感恩万事万物让我感知这个世界！