今天（1月11日）早上，5：50起床，1：00～2：00，练习“永”字，如下：
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晚上1：30～2：00，练习“物”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：
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导引记录：
2017.1.11丙申年辛丑月戊戌日我的中醫二十一天計畫—59
昨天晚上在导引下入睡，早上5：50起床，晚上9：00～11：00，双手交叉安放于膻中穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，让自己的气能够重新归根，精神恢复了，眼睛不疲劳了。
