今天（2017年1月12日）早上5：40起床，凌晨2：00～3：00，练习“永”字，如下：
图片发自简书App
晚上10：30～11：00，练习“物”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：
图片发自简书App
图片发自简书App
晚上11：10～11：50，练习写“对联”，如下：
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
导引记录：
2017.1.12丙申年辛丑月己亥日我的中醫二十一天計畫—60
昨天晚上在导引下入睡，早上5：40起床，早上6：00～6：30，端坐，双手各自安放于膝盖，调呼吸，拉伸任督二脉，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，让清阳自然出上窍，精神恢复了，眼睛不疲劳了，去上班。
