今天早上8：00起床，8：30～9：00，练习“永”字，如下：
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晚上11：10～11：40，练习“新”字，赵孟頫先生，如下：
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导引记录：
2017.1.19丙申年辛丑月丙午日我的中醫二十一天計畫—67
昨天晚上在导引下入睡，今天下午2：00开始导引，平躺，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，大约2：30左右就睡着了，醒来时是下午4：00，感觉精神状态不错。
D40，蒋云峰，毛笔字和导引练习
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