人最难的就是戒掉习惯，为什么说21天就能养成一个好的习惯。
坚持21天确实可以养成一个习惯。
有研究表明一个人一天的行动只有百分之5是非习惯性动作，百分之95都是习惯性的动作，我们大部分人的动作都是由习惯养成的。
21天给习惯定了一个大概的时间，根据科学研究大脑构筑新的神经通道需要21天。人经过心里暗示，21会养成一个习惯，90天的重复会养成稳定的习惯。
想要养成一个良好的习惯，1到7天需要你很刻意的说服自己去做，会难受，不舒服。可以先坚持3天，然后再坚持4天这样拆解。
走过了第一个7天，那么从第7天到第21天就会慢慢觉得自然舒服，但是不能松懈，因为一旦松懈你就会回到之前的状态。需要给自己心里暗示，时刻提醒自己。
那么21天到90天之间就会把这个习惯成自然，一旦完成了这个一部，你就上升到了另一个层次，叫习惯成自然。
所以也有个后来的说法，干一件事，能不能干成，先干三个月试试，三个月自有分晓。
不管是干事业还是生活，一旦有好的习惯就可以终身受益。
尝试才能有进步，打破旧的思维
