抑郁像一只野兽占领了我的心智。胸口像是压了一个大水缸，悲伤顷刻间潮水般涌出。脑海里遍布的都是负面思想。
从来没有如此失控过。引以为傲的禅念，符咒，自以为稳定的情绪，统统都失去了意义。
只有在写作剖析自我时才能安抚。一旦开始思索，就会落入圈套。所以什么都做不了，一旦动手就会被负面情绪攻击。但是也无法什么都不做，那样生活会乱套。于是只能痛苦再痛苦。
我的睡眠障碍没有改善。经常早醒。梦越来越真实。睡了8小时仍然疲惫。注意力涣散。现在食欲也下降了。但是有开始运动，因为心里燥热着一团火，我可以通过运动发泄。但目前没能看到有什么改善。
很可怕，很可怕。就像一个驯兽师的野兽挣脱了牢笼，实验室的高危研究物品发生泄露。不安侵占了绝大部分，不知应该从何下手牵制。我只能写。把废墟都当作肥料。然后等待下一个情绪的周期。
My castle crumbled overnight...
