SFBT焦点解决法《家庭中的正面管教》
第18天 一般化技巧——帮助孩子放下过于焦虑的情绪
一般化问句帮助孩子放下紧张的心情
当我们太过焦虑、紧张时，就没有办法清楚的看见问题本身也无法解决问题。有时我们会觉得自己所遇到的问题是一独一无二的,因此更提升了焦虑值。所以，若面对孩子所叙述的问题时，我们能提供相关的信息,让他知道他所遭遇的问题是普遍性的，帮助他看到自己的负面感受是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单或特异，他自然比较容易看清问题，进而解决问题。
一般化技巧常用到的语言
大多数人也会如此……
一般人遇到……也可能做与你类似的事情。
根据…… （经验或发展理论）
这类语言叫“一般化”句子，可以帮助孩子降低焦虑情绪，留下力气解决自己的问题。
一般化技巧的功能
1、使孩子明白每一个人活着都有其问题，不是只有他有问题，让他对于自己有问题这件事不要过度担心。
2、是孩子察觉自己的问题，也常常是别人的问题，如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安。
3、帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，比较客观的角度来重新看待自己以及问题。也就是换个角度看事情，让视野更宽广。
4、最主要的目的要孩子“放下”焦虑，留着力气“解决问题”。当他不过分担心时，自然可以将“力气焦点”放对地方来解决问题。
